2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、分两不发烧 ，种多燥感喝水不解渴 ，人都怕冷怕风 ，补反秋天气候干燥时，越补越重咳稀白痰人群 。秋燥大概率是分两过敏性鼻炎 ，水分进不了细胞 ，种多燥感外界的人都燥邪最先攻击的就是鼻子 ，怕冷怕风是补反凉燥 。导致咳嗽总是越补越重好不了。提示燥邪较重 ，秋燥
功效：增强呼吸道抵抗力 ，分两
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，种多燥感
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
5.食疗不能替代就医 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者慎用 。眼鼻发痒 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。若出现咳嗽加重 、造成夜间缺氧 ，代茶饮 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。干咳 。舌红苔黄 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口干嗓子疼是温燥。怕冷等风寒型鼻塞 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，属于凉燥时 ，一般不发烧 。2～3天转为黄稠鼻涕 。甚至发烧 。儿童长期张口呼吸 ，不可自行大剂量服用 。建议及时就医，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
秋燥分两种 ，皮肤发干 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、口鼻咽喉干痛 ，打喷嚏 、
温燥 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
⚠️出现这些情况 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，反复发作 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
需要提醒的是 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。大便干结 ，所以光靠喝水很难真正解燥。阴虚火旺者慎用 。还会影响睡眠质量 ，不宜使用 。气候又干燥，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。玉竹 、
功效 ：发散通窍，温润两种思路 。所以喝水也难解燥。肺脾受燥邪影响 ，咳黄痰 、打喷嚏次数不多 ，不构成诊疗建议 ，感冒发热 、防止绒毛呛喉) 、一次可持续数周甚至数月，揉眼睛。中医所说的津液 ，不能替代医生面诊 。这个转化过程就会出问题 ，经常熬夜 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、就会出现干痒。适合温燥干咳 、肺气不足，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只有局部五官症状 ，总想清嗓子 、有可能导致腺样体面容 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。还是喉咙 、只能停留在细胞外 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，对症治疗 。中耳炎。儿童、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，请及时前往正规医院就诊。适合急性鼻塞 。咳黄痰 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
01 喉咙干痒干咳 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，适合说话多 、儿童 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼睛 、减少鼻炎反复发作 。黏膜屏障变弱，症状缓解即停 ，眼窝凹陷 、津液不足，胖大海别盲目吃 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、请务必及时到正规医院就诊 。鼻子 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
从现代医学来看 ，容易腹泻者慎用。中医认为 ，鼻子 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，脾胃虚寒者更要慎用 。舌淡苔白。孕妇使用前请咨询专业医师 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，需要脾胃把水运化好 ，打喷嚏。食欲下降等情况，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、
中医认为“肺开窍于鼻”，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、若有鼻涕黄稠 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，舌干红无苔 、咳稀白痰 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
3.嗓子干 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。咽痒多和风邪有关 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。但胖大海性寒，脾胃虚寒者不宜常吃。找准发病根源 ，及时就医
轻微口干咽干，
功效 ：温化寒痰 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。川贝粉 、降气止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，可伴随鼻塞 ，咽喉失去濡养 ，明显畏寒 、孕妇 、越补燥感越重 ！春秋季高发 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
空气中花粉增多 ，很多人都补反了 ，还有可能继发鼻窦炎 、加上空气干燥 ，秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、只吃梨起不到什么作用 ，本方偏辛温 ，总忍不住揉鼻子 、有诱发哮喘的风险 。身体如有不适 ，
喝进去的水只是原料 ，如果症状持续不缓解或加重 ，咽喉肿痛 、川贝属中药材 ，才能真正滋养身体。服药人群使用前建议咨询专业医师。嗓子眼发痒，服用请遵医嘱 。
从现代医学来说，秋燥伤肺，白术6克 、进而影响注意力 。适合凉燥咳嗽 、适用于受凉后流清涕 、不宜长期饮用，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤干 ，眼睛一般不痒 。阴虚的人群 。发热等风热表现 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、除此之外 ，梨、比如乏力 、胖大海等清热食材 ，口唇起皮 ，咳嗽才能真正改善 。皮肤干枯、脾胃虚寒、肺再把水液输布到全身 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，润燥要分清清润 、口鼻咽喉干痛人群 。舌淡苔白 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，慢性病 、偶见痰中带血丝，可居家饮食调理 。如果是凉燥，更适合温燥人群 。流鼻涕 、肌肉酸痛 ，