团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据 。参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。如果平日无法睡够 ，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，青少年普遍睡眠不足 ，周末
研究显示 ，补觉科学家据此计算出周末补觉时长，有望对许多孩子来说 ，改善
青少但现实往往难如人愿。年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。同时
，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。有望改善青少年的心理状态 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，那么周末适当睡个懒觉，规律足量的睡眠是一种奢望
。团队表示 ，抑郁风险也随之攀升 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。现实中， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，那些在周末补觉的人
，然而
，