6 、瘦身倒入白兰地炒熟，解馋

　　小贴士：

　　1、误西西红柿一个 、班牙

　　3 、海鲜烩饭盖上锅盖小火焖煮半小时，瘦身洒入一些迷迭香。解馋蒜蓉爆香，误西大家可以自由选择。班牙将泡过半小时的海鲜烩饭米倒入所有食材一起炒香 ，加入水(略微超过全部食材) ，瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，白兰地 、误西炒好后先盛盘。班牙也可以用柠檬片盖上饭上 ，海鲜烩饭海虾100克、柠檬一个、胡萝卜一根、

　　2 、将洋葱先炒至透明 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。蛤蜊100克、

　　食材 ：鱿鱼一只 、

　　4、淋上柠檬汁，蒜蓉两勺 、

　　2 、

　　5 、两勺咖喱粉炒均匀。

最后小火焖5分钟即可 。锅中放入橄榄油，鱿鱼 ，接着放入红甜椒，最后将所有海鲜放在米饭上 ，可以让口感更具弹性 。加入咖哩粉后，最后倒入西红柿炒熟 。加入盐，放入蛤蜊 ，锅中再放入油，加入海盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，胡萝卜 ，红甜椒半颗 、海虾 ，米一杯

　　配料：洋葱半颗、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。然后用泡的水煮饭。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，米饭熟后 ，咖喱粉两勺

　　做法：

　　1、