韭菜去根洗净后切成小段 。分钟韭菜

　　配料 ：盐 、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜

　　7 、鲜鱿

　　6 、分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制香油 、提神

解春韭菜盛出食用。鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制

　　2 、提神食用油

　　做法：

　　1、解春韭菜

　　8、鲜鱿

　　3 、

　　4 、韭菜段入锅中火快速翻炒。

　　5  、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。