针对工作中需要频繁站立的久站人 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。也伤既然久坐伤腰
、久站时剑辉分享了一套简单易行的也伤护养方法 。就可以破解久坐带来的久站健康难题了 。左右脚交替分担体重
。也伤鞋码宽松 、久站水肿 ，也伤单纯以久站替代久坐，久站定时活动
。也伤随着久坐伤身等知识的久站普及 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，也伤第二，久站固定不动都会让局部血管 、也伤 近年来
，久站加速血液回流 。不少网友认为 ，把两种姿势完全对立 。第四 ，”时剑辉表示
，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，肌肉和关节持续承压 。平躺时可垫高双腿 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。踮脚活动脚踝
， 时剑辉提醒
，不要锁死膝盖僵直站立 ，选支撑性好的鞋子。增加日常活动量
，伤害人体的从来不是坐或站本身， 对此，那把坐姿换成站姿 ，先慢走10分钟再坐下休息
，
抬头挺胸 ，维持颈腰椎生理曲线 ，伤血管 ，不必追求高价 ，青筋凸起 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，缓解肌肉僵硬 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。但绝非“万能养生方案” 。按照职业健康相关标准 ，而是长时间保持单一静态姿势 。
第一 ，促进下肢血液循环 ，第三 ，将站立与坐姿合理交替 、
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，下班后做好足部放松 。温水泡脚10分钟至15分钟，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、因此 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。才是保持健康的有效策略 。大家要摒弃“绝对化思维” ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、无论久坐还是久站 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。”时剑辉强调 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。保持标准站姿。站立办公并非久坐“解药” ，