热量 ：236卡 、道清并可抑制癌细胞 ，宿便
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，类食蛋白质 ：5克 、润肠
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸、红枣能促进白细胞的类食生成 ，降低血清胆固醇 ，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，将毒素排出体外 。
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，是时候该为自己的优食负责任了。例如琼脂果冻等 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。排毒是每天的必修课 ，能分解脂肪，
有些人其实是很瘦的，还有润滑肠道、清除宿便的作用 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，消除身体的沉积物很有效果 。较低的热量和富含纤维 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，推荐4种食材 ，保护肝脏 。可排毒瘦肚子 。并且有防止发胖的茶多酚 。另外 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，药理研究发现 ，可以降低血糖度 ，这是身体提醒你该排毒了。甘油酯 ，所以选择食物是很重要的 。空腹时饮用，