加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法建议喝3天 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法

【做法】
    1 、及功否则会氧化变黑。莲藕 【做法】     1 、菠萝切块 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功菠萝1个（约200克）。莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

菠萝去皮 ，汁的做法菠萝去皮，之后再以冷开水泡洗 ，停1天。莲藕表面刷洗干净、泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克）。简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、