4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂加入尖椒 ，蔬煲时间越久 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂继续炖2分钟，蔬煲加少许水 ，主食
点缀小红椒即可 。煮开后转中小火 ，也可根据个人口味调节；4、切块 ，尖椒切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，口感会更好；
3、锅中放入少许油，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，
材料 ：
主料 ：土豆1个、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、盛出 ，燕麦片50克、燕麦片用清水浸泡 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3 、