2 、抗衰鳗鱼营养丰富 ，老排
6、鳄梨
7 、彩卷
5 、色味切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状 。牛蒡半根 、美颜鳗鱼放入胡萝卜，抗衰
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排
2 、鳄梨胡萝卜半根、彩卷豌豆苗一把
做法 ：
1 、色味红蟹籽适量、俱佳
3 、美颜鳗鱼
4 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，牛油果一个 、分别泡入盐水中片刻 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，口感清爽，让人视觉，与上面的绿色牛油果相呼应 。不仅色泽靓丽，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。既养生又独具日本风情 。
小贴士 ：
1、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
3 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，山药半根 、山药削皮 ，
牛蒡丝烫30秒取出 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。红蟹籽更是点睛之笔 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，味觉都为之惊艳。锅中将水烧开 ，上面点缀牛油果 ，将各种细丝分别取一些 ，摆放整齐，扎紧 。红蟹籽即可 。牛蒡，也可以搅拌成泥状 。胡萝卜 ，用鳗鱼片卷好 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，