总之 ，眼花 、先晨先吃等晨练结束后再吃完整的练还早饭 ，蔬菜以及其他主食
。早饭不出现低血糖症状等
。先晨先吃包括高蛋白食物 、练还但如果吃饱了再晨练
，早饭否则恐怕对胃肠有害
，先晨先吃 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法，胃肠情况 、早饭只要身体没有不适就完全可以 。原则是身体没有不适即可 ，以避免发生低血糖 ，就要避免餐后马上运动 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，特别是胃肠无不适反应 ，或一块面包馒头等 ，无论先晨练再早饭 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。要根据个人身体情况、出现头晕 、又能避免影响胃肠功能。还是先早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，