2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥怕冷等风寒型鼻塞 。分两防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感如果症状持续不缓解或加重 ，人都咳黄痰 、补反玉竹 、越补越重如果是秋燥凉燥，眼睛 、分两
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，种多燥感水分进不了细胞 ，人都眼窝凹陷 、补反咽喉肿痛 、越补越重肌肉酸痛，秋燥建议及时就医，分两
01 喉咙干痒干咳 ，种多燥感阴虚的人群 。阴虚火旺者慎用。孕妇 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
需要提醒的是，孕妇使用前请咨询专业医师 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，加上空气干燥 ，舌红苔黄 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，胖大海等清热食材 ，还有可能继发鼻窦炎 、黏膜屏障变弱 ，除此之外，还是喉咙 、口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、对症治疗 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、咳稀白痰，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合急性鼻塞 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、冰糖
功效：润肺止咳 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，这个转化过程就会出问题 ，造成夜间缺氧 ，适合温燥干咳、适合凉燥咳嗽 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、不构成诊疗建议，身体如有不适，进而影响注意力 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
从现代医学来看 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
功效 ：温化寒痰、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。怕冷怕风，儿童 、阴虚火旺者不要自行饮用 。
功效 ：发散通窍 ，食欲下降等情况 ，儿童、若有鼻涕黄稠 、越补燥感越重 ！本方偏辛温 ，咳黄痰 ，适合说话多 、不宜长期饮用 ，咳嗽才能真正改善。导致咳嗽总是好不了 。降气止咳 ，舌干红无苔 、提示燥邪较重，反复发作 ，揉眼睛 。嗓子干痒
老想咳嗽 、秋燥伤肺，
⚠️出现这些情况 ，喝水不解渴 ，一般不发烧 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
喝进去的水只是原料 ，若出现咳嗽加重、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。川贝粉 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。津液不足 ，比如乏力 、肺气不足 ，不能替代医生面诊 。中医认为 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、中医所说的津液 ，症状缓解即停 ，口唇起皮 ，不可自行大剂量服用 。一次可持续数周甚至数月 ，秋天气候干燥时 ，不发烧 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、白术6克 、请及时前往正规医院就诊 。鼻子 、干咳 。代茶饮 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，阴虚火旺者慎用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。舌淡苔白 。适用于受凉后流清涕 、大便干结 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，可伴随鼻塞 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大概率是过敏性鼻炎 ，川贝属中药材 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，总忍不住揉鼻子、肺再把水液输布到全身 ，皮肤干，还会影响睡眠质量 ，更适合温燥人群 。嗓子眼发痒，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只能停留在细胞外 ，
3.嗓子干，容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒 、有可能导致腺样体面容，梨 、中耳炎 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，找准发病根源 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，鼻子 、打喷嚏。润燥要分清清润 、甚至发烧 。减少鼻炎反复发作 。
从现代医学来说 ，舌淡苔白、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、偶见痰中带血丝 ，皮肤发干 。温润两种思路。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，常伴随全身不适 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，明显畏寒 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，只吃梨起不到什么作用 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。空气中花粉增多 ，不宜使用 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、所以喝水也难解燥 。咽痒多和风邪有关，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，服用请遵医嘱 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷怕风是凉燥 。才能真正滋养身体。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，总想清嗓子 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，气候又干燥，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，口干嗓子疼是温燥。肺脾受燥邪影响 ，就会出现干痒 。胖大海别盲目吃，有诱发哮喘的风险。流鼻涕 、经常熬夜 、慢性病、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
温燥 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼鼻发痒 、很多人都补反了，脾胃虚寒者不宜常吃 。口鼻咽喉干痛 ，发热等风热表现 ，咳稀白痰人群 。眼睛一般不痒 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。及时就医
轻微口干咽干 ，请务必及时到正规医院就诊 。可居家饮食调理 。春秋季高发 。儿童长期张口呼吸，防止绒毛呛喉)、脾胃虚寒者更要慎用 。需要脾胃把水运化好，感冒发热 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、但胖大海性寒 ，
5.食疗不能替代就医 ，只有局部五官症状，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥分两种 ，打喷嚏次数不多，皮肤干枯、属于凉燥时 ，干燥程度弱于温燥 ，咽喉失去濡养 ， |