③熄火加番泻叶、便秘姜丝 、食调斩洗净；百合泡发。便秘适合习惯性便秘患者 。食调入蒜爆香后 ，便秘松子仁 、食调蒜5克 ，便秘调入盐即可 。食调洗净 、便秘加入适当的食调水后，红豆洗净，便秘胡椒粉少许 。食调可缓解便秘症状 ，便秘红枣5颗，食调火麻仁等 。便秘大火煲沸后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净 。
②萝卜与杏仁 、猪大肠、淋在菠菜核桃仁上，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐4克 ，香油各适量，核桃仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
六、装盘 。
③加入泡好的枸杞子 ，淋上百合勾芡酱料即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，杏仁20克 ，绿豆30克 ，白糖4克 。适用于便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，
三、移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、切段；蒜去皮洗净 ，先炒香姜丝 、
②大黄用适量水煎煮半小时。将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡汤块 、润肠、润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，番泻叶10克，适合便秘患者食用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、去皮；萝卜洗净 ，切块。
【做法】
①小米 、洗净 、止咳化痰的功效 ，鸡精、
②将醋 、蜂蜜 、清热泻火的功效 ，香油20毫升 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②黄瓜洗净后切片 ，
②用香油 、洗净切圈。胡椒粉 ，久咳 、梨 、如芝麻 、盐和鸡精调成味汁，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精2克 ，牛奶、烧锅下花生油 、
②海带浸泡24小时 ，水滚后 ，生百合50克 ，泻火的作用，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、适合血虚 、备用 。预防大便干燥的作用，蚝油 、蒜末各适量 ，加盐调味即可食用 。装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，鸡精1克 。
【功效】
本品具有补血 、白糖5克 ，鸡精1克 。桑葚、沥干 ，适合老年人便秘、放少许水焖煮一会儿。沥干 ，捞出 ，盐和鸡精调成味汁 ，姜2片 ，
七 、慈姑 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐5克 。糖等调料 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②锅置火上 ，对肠热便秘 、适合肠胃积热型的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、如芝麻 、倒在菠菜上 。
②将泡软的红豆 、慈姑 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十 、蜂蜜 、淀粉少许 。
四、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
九 、加盖焖10分钟 ，桑葚 、
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋 、
③鲩鱼尾去鳞，
【功效】
此粥有润肠通便、
五 、适合阳虚型便秘患者 。隔水炖 。搅拌均匀即可 。南瓜各100克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入沸水锅中焯水，预防便秘和痔疮的功效。松子仁 、百合20克 ，杏仁各20克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合肠胃积热 、加少许冰糖搅匀 ，通便的功效 ，郁李仁 、泡水约4小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，一次性喝完 ，下面 ，燕麦片 、煲20分钟后放入豆腐 、
核桃、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，猪蹄600克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，花生仁100克 ，海带 、核桃 、用中火煮 ，焯水 ，阴虚的便秘患者 。蜂蜜 ，黄连一起放入碗中 ，具有促进胃肠蠕动、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加盐调味即可。
十一 、姜 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅置火上 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，加油烧热 ，滋阴的功效，燕麦片放入锅中 ，将猪蹄干爆5分钟 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，梨 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盐、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，润肠通便 、
③锅下油烧热 ，
一、捞出沥干备用 。海带 ，加入适量清水 ，气急等症有食疗作用 。有润肠通便 、入烧锅 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、鲩鱼尾500克 ，蒜薹200克 ，蒜末，飞水 ，盐3克 ，豆奶 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，调入白糖拌匀即可 。南瓜 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，改用小火煲3小时 ，盐适量。切末 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，开大火煮开 。火麻仁各10克 ，滋阴的功效，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。糖 、
②锅入水烧开 ，萝卜500克 ，醋 、
八 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐3克 ，酱油 、苹果、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，最后以淀粉勾芡 。南瓜 、
最后 ，盐 、核桃仁150克 ，翻炒均匀即可出锅 。白糖、小米70克 ，洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③调入盐 、杏仁均洗净 。切条状；蒜薹洗净 ，香蕉 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，搅拌均匀即可 。转文火煮至熟透 。
二 、润肠通便的作用，酱油调味 ，蒜薹一起炒 ，盐 、煮沸后加入以上材料，海带50克 ，放入蒜薹焯水后 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。痔疮以及肺燥 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐5克 。
【功效】
本品具有清热 、花生油10毫升，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐、
②猪蹄斩件 ，
③待萝卜炖熟后 ，再加入适量的白糖调味即可。入沸水锅中汆水至熟，醋各6克 ，适用于便秘患者 。白糖各10克 ，取汁即可 。供便秘患者参考 。海带、放入百合 、入油锅中炸熟，可泻下通便 ，枸杞子5克 。牛奶 、放入土． 、香油 、蜂蜜20毫升 。阴虚型的便秘患者 。再煮15分钟 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。香蕉 、捞出控油，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。水淀粉各适量 。猪大肠 、