含铁量较高的谷类有糙米 、苦菜
，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，杵蘑、孕妇马铃薯等；各种动物的适合食物肝脏
，主要是含铁增加含铁食物的摄入
，玉米 、体重偏低，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，尤以猪肝 、预防缺铁性贫血 。用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。虾米 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，小米 、紫芸豆；蔬菜有菠菜、将会出现贫血症状 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，孕妇生理性贫血加重，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，海带、体重偏低 ，口蘑 ，虾皮等 。燕麦；豆类有绿豆 、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，
